十年寒窗，一朝“放養(yǎng)”？這個(gè)暑假如何安頓自己——

高考結(jié)束休整參考

今天，2021年全國(guó)高考落下帷幕。諸如“高考結(jié)束當(dāng)天最想做的事”“高考完是打工還是旅游”等，瞬間成了社交網(wǎng)絡(luò)的熱搜話題。

寒窗苦讀，考試結(jié)束。不管答卷是否稱心如意，考場(chǎng)結(jié)束鈴拉響之時(shí)，學(xué)子和家長(zhǎng)就走入了新的生活狀態(tài)?；蛟S有悲有喜，或許五味雜陳，或許略有遺憾……

我們采訪了多位以往的高考生，為您獻(xiàn)上這份高考結(jié)束休整參考指南。

睡覺(jué)★★★★★

大考后睡覺(jué)最踏實(shí)

“不要想考試，不要想考試，好好休息幾天?！被叵肫鸶呖冀Y(jié)束后自己的狀態(tài)，北京航空航天大學(xué)大一學(xué)生佳佳，對(duì)今年考試的學(xué)弟學(xué)妹建議。

去年高考結(jié)束后，佳佳有好幾天都還陷在考試的場(chǎng)景中。“這道題是不是換個(gè)回答方式會(huì)更好？英語(yǔ)考試我能得幾分？那道題有沒(méi)有回答到給分點(diǎn)上……”佳佳說(shuō)，這樣略帶焦慮的情緒影響了自己好久。后來(lái)回過(guò)頭看，這些糾結(jié)、焦慮都是沒(méi)必要的。在她看來(lái)，高考結(jié)束后，首先需要的就是給自己的身心放個(gè)假。

“最重要的就是讓精神松弛下來(lái)，不要太緊張成績(jī)，也不要太興奮，把心態(tài)調(diào)整好?！北本┙ㄖ髮W(xué)大一學(xué)生小易的考后放松秘訣更簡(jiǎn)單——睡覺(jué)。而且，她與父母提前打好了招呼，要“一睡不起”的那種睡覺(jué)，絕不主動(dòng)起床的那種。

小易說(shuō)，去年，父母原本計(jì)劃和她外出慶祝一下，然而她拒絕了，“我就是想自由自在地歇幾天”。對(duì)于小易的要求，父母很理解?；氐郊液?，她徑直走進(jìn)了自己的房間開始“躺平”。不過(guò)，第二天昏昏沉沉之中，她還會(huì)想到自己哪道題沒(méi)做好，甚至還會(huì)做所有題目都不會(huì)的噩夢(mèng)……后來(lái)慢慢地，隨著身心放松，她才睡得踏實(shí)了些。

睡一覺(jué)并不僅僅是睡，主要還是要讓大腦得到充分休息?！熬瓦@樣睡了三天多，然后才覺(jué)得自己‘活’過(guò)來(lái)了。爸媽給我在書桌上擺好了好幾種餅干、點(diǎn)心、飲料，還有洗好的水果，但是沒(méi)有干涉我。我挺感謝他們的，感謝他們寬容孩子暫時(shí)躺平”。

小易希望這屆考生的家長(zhǎng)能夠放寬心，不要太在意孩子的成績(jī)或者考后的反應(yīng)，“家長(zhǎng)有時(shí)候覺(jué)得自己小心翼翼的，其實(shí)我們心里都明白。把時(shí)間還給孩子，讓孩子自由安排才是最好的?！?/p>

聚會(huì)★★★★

出分前聚會(huì)最輕松

聚餐、K歌、上網(wǎng)、刷夜……每年高考結(jié)束后，有不少學(xué)生都會(huì)瞬間進(jìn)入“放養(yǎng)”模式。然而，多位學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐也提醒大家，放松要有度，不必非得喝個(gè)大醉，或者熬出“熊貓眼”等。

“聽說(shuō)去年有同學(xué)考試結(jié)束當(dāng)晚就去刷夜了，還有的同學(xué)喝吐了?？葱侣?，不是還有一些考生扔書本嗎？”大一學(xué)生穆迪說(shuō)，包括他在內(nèi)，有很多學(xué)生都是為了高考而默默奮斗了十多年。高考考試結(jié)束后，很快就有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)?！按蠹业那榫w突然間集中釋放，不太恰當(dāng)?shù)卣f(shuō)，感覺(jué)有點(diǎn)像‘報(bào)復(fù)性放縱’。”

“下了考場(chǎng)，身邊就有同學(xué)張羅聚會(huì)。我也去過(guò)聚會(huì)，不過(guò)大家都挺乖，挺克制的?！奔鸭驯硎荆约耗嵌螘r(shí)間除了參加同學(xué)聚會(huì)，剩下的時(shí)間就是做一些自己喜歡卻在高中階段不能“過(guò)癮”的事?！氨热缈纯葱≌f(shuō)、刷刷短視頻等，在高考之前幾乎不能做的事，都在那段時(shí)間彌補(bǔ)回來(lái)了?！?/p>

而在身體狀態(tài)恢復(fù)了之后，小易也開啟了“聚會(huì)”模式。在出成績(jī)之前的將近一周時(shí)間里，小易幾乎天天都和同學(xué)忙著聚餐。小易特別推薦學(xué)弟學(xué)妹們也能珍惜這個(gè)小的空窗期，在各奔東西之前多聚幾次?！俺煽?jī)沒(méi)出來(lái)，大家的差距就沒(méi)拉開，一起聚會(huì)時(shí)不用考慮是否有心情落差，大家都輕松。”

“什么事都有一個(gè)度。高考過(guò)后的放松也是，千萬(wàn)不要過(guò)度。有時(shí)候，反而容易讓身體不舒服。”大一學(xué)生穆迪認(rèn)為，高考后的放松有很多途徑和方法，不必非要去吃吃喝喝，甚至把自己搞得酩酊大醉、作息黑白顛倒。“本來(lái)就是奔著放松的目的去的，沒(méi)必要搞得身體很累?！?/p>

學(xué)車★★★☆

工作日學(xué)車人最少

廈門大學(xué)大一學(xué)生小熙回憶，去年高考結(jié)束后有的同學(xué)忙著出門游玩，有的醞釀打工兼職，她卻陪姥姥住了一個(gè)星期，“之前有半年多沒(méi)去過(guò)，姥姥很惦記我?！?/p>

那幾天，小熙每天都會(huì)陪姥姥和姥爺一起去附近公園散步、到市場(chǎng)購(gòu)物、一起準(zhǔn)備美食，晚上還和他們一起看電視劇……小熙覺(jué)得這樣做非常值得，“從上中學(xué)之后，第一次有這樣長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)間段陪他們，會(huì)想起小時(shí)候的一些畫面?！?/p>

從姥姥家回來(lái)，小熙開始學(xué)車，用半個(gè)多月的時(shí)間，完成了科目一和科目二的考試。今年年初的寒假，小熙完成了考試，最終拿到了駕照?！艾F(xiàn)在是汽車社會(huì)了，有這個(gè)技能很重要啊。而且考駕照的過(guò)程比較長(zhǎng)，將來(lái)可能抽不出這么長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)?！毙∥踹€介紹說(shuō)，駕校每到周末都很難約車，而考試完的學(xué)生時(shí)間充裕，正好可以把練車時(shí)間約到工作日的下午，這樣來(lái)回的路上也不堵車，能節(jié)省不少時(shí)間。

小熙覺(jué)得考生在高考之后，除了稍微放松之外，也可以制定一些小計(jì)劃——比如，好好想一下大學(xué)專業(yè)的事。盡量多和高中老師聯(lián)系，聽聽他們對(duì)自己所能報(bào)考學(xué)校的分析，也請(qǐng)老師幫忙介紹靠譜點(diǎn)的志愿報(bào)考講座，多多咨詢專家，從中挑出最優(yōu)選擇?！袄蠋煹囊庖姇?huì)中肯一些。自己也要多研究，心里有數(shù)了，去聽講座的時(shí)候也能避免被忽悠。這個(gè)功課還是得自己提前做?！?/p>

小熙還建議應(yīng)屆考生認(rèn)真規(guī)劃未來(lái)四年的奮斗目標(biāo)，“之前都是把高考當(dāng)成奮斗方向。上了大學(xué)之后，需要考慮自己到底要干什么。大多數(shù)人肯定還得考研究生，還是得繼續(xù)努力啊。”佳佳和小熙的看法一樣，“以前老認(rèn)為上了大學(xué)就可以放松下來(lái)了，其實(shí)不是。我發(fā)現(xiàn)大學(xué)期間也要好好對(duì)待?！?/p>

提醒

騙子加倍忙 千萬(wàn)別上當(dāng)

每年此時(shí)，就在考生和家長(zhǎng)稍稍放松的點(diǎn)兒上，各路騙子就開始“加班加點(diǎn)”了。尤其是，涉高考招生錄取類的騙局比較高發(fā)。而這，考生和家長(zhǎng)也需要小心提防。

“去年高考結(jié)束后，老師就在微信群里反復(fù)告訴大家，要注意防騙。”佳佳表示，當(dāng)時(shí)老師提醒大家，從考試結(jié)束到拿到錄取通知書這段時(shí)間，要注意涉及填志愿